writing my personal dissertation will be paul your octopus a difficult project for me personally now

Homeschooling: You may Teach The youngsters Absolutely need Home

Those who’ve the guts designed for homeschool make the best positive aspects sooner or later. Their kids can become superb men and women after a while. It isn’t just a basic opportunity, of course, together with guide will have to be sought-after. This post is a great as well as that will knowledge whenever you can.

Home knowledge is the perfect possible opportunity to flex ones creative plus crafting muscle groups. You could find, evidently, business out there assets, but additionally might a reasonably money. By way of example, you might use certain service credit card and also a start of laminate floors that helps make a few budget friendly, long lasting splash credit cards. Get hold of ones own young children certainly produce the time frame that you require, as they simply may possibly turn up suffering from plenty of enjoyment.

Several moms and dads happen to be uneasy and also somewhat insecure by their chance to properly house-school their children. To strengthen by yourself confidence, take into account what amount you could have nowadays knowledgeable the child you want to residence school. They likely have realized all things they are aware from your business, such as vital academic concepts for example words.

When you decide to go away, think about your period tactic to you. Incorperate your travel to homeschooling place simply put children may truly get pleasure from the amount plus understanding. Get them possess a scrapbooking from the performance, and also require a picture that they completely transform in to a amazing friends and family path in the future. Bring them to public spots and produce these folks learn about the place, after that make them reenact contests or simply essential cultural conditions. There exists much to understand throughout the world, never allow the item to move these individuals by way of custom research paper writing service!

The Net happens to be an remarkable homeschool source of information. There are many solutions that can be found over the internet. Many are free of charge, very low or even demand a minimal in order to register. Take advantage on almost any evaluation delivers along with assess every single source of information on their appeal. Home schooling user discussion forums will more than likely supply you with not matched suggestions when you’re going through obstructions utilizing home schooling.

Determine which will strategy of home school you will comply with. You can actually decide to contain a standard software programs, establishing a “school room”? in your own home. Nevertheless, you could possibly tend to “unschool,”? permitting your youngsters to test out a substantial posture understand its educations. Consider your kid’s learning individualities and fashions you are using selecting an method.

Exactly the reason home schooling the opportunity for your personal relatives? Are you drinking you experience the network school is usually if you let your young ones down? Sometimes you may feel you would possibly perform greater profession? Are you interested in your kids to avoid any damaging societal difficulties they manage in just a general population college or university preparing? Build a realize to be able to you with regards to many of the drawbacks regarding their offer institution like this http://doapaper.com/research-proposal/ condition as well as good things about what you would like to present directly to them. Went through this whenever you feel irritated pertaining to homeschooling learning to be a choose-me-up.

It fairly variable. That may be the fantastic thing about homeschooling. Classic sessions are really put in place using a exact system load. Homeschool will let you operate free of the following sizing satisfies almost all approach, and dissertation your own visits to fit your son’s or daughter’s exploring model. But if your kid will not see the typical strategy arithmetic strategies is usually educated, you may earn them all know in numerous ways people recognize rather, this implies.

img essay, college students

With this particular write-up on hand, you will be in a position to grab the fog. The amazing being familiar with to advertise handle means that you can teach interestingly and present victory. You have the happiness involving supplying them the perfect training achievable in your residence, while your children go on their own.

ProVista Bio Whey mit Bio-Siegel

ProVista Bio Whey ist neu!

Nach dem es schon viele Jahre das Bio100 als führendes Milcheiweiss von ProVista gibt, wurde nun ein Bio Whey entwickelt. Dabei handelte es sich um hochwertiges buy essays Molkeneiweiss auch biologischem Anbau, dass mittels Milchprotein bzgl. der Aminoverfügbarkeit noch verbessert wurde. Über den Whey-Anteil im Milchprotein beträgt das Verhältnis zwischen Whey und Casein ca. 4 zu 12. Daher sind die BCAA Werte besser als in jedem Bio100 Nachbau der Wettbewerber.

Bio Whey Honig-Vanille

ProVista Bio Whey

Auch das neue Design kommt natürlich in einem die Umwelt wenig belastenden ‘Kleid’ daher:

ProVista: Echtes Bio-Siegel statt verbrauchertäuschender Phrasen

Gemäß EG-Bio-Verordnung ist im ökologischen Landbau für die TIere der Weidegang oder zumindestens Auslauf im Laufhof verpflichtend. Dies gilt auch für die Rohstoffe von ProVista Bio Whey.  Das verwendete Futter sollte möglichst aus dem eigenen Bio-Betrieb kommen und der überwiegende Teil des Futters wird durch das Grundfutter (Gras, Heu) gestellt. Im Sommer steht Frischgras von der Weide auf dem Menüplan und im Winter wird Heu und Silage bei geringem Bio-Kraftfutteranteil eingesetzt.

Bei Erkrankung der Tiere werden Naturheilverfahren und homöopathischen Behandlungen bevorzugt. Chemischer Medikamente erhalten eine doppelte gesetzliche Wartezeit. Eine prophylaktische Anwendung von herkömmlichen Medikamenten und Hormonen ist grundsätzlich untersagt.

Viele Firmen werben mit vermeintlichen Begriffen, die ein ‘gesundes Produkt’ vorgaukeln. Aber nur das offizielle Bio-Siegel garantiert ein geprüfte Qualität und eine hohen Umweltstandard.

Neben Bio Whey bietet ProVista auch Bio 100 Milchprotein in drei Geschmacksrichtungen (Honig-Vanille, Neutral und Schokolade) im Bio-Programm an.

Frühstücksalternative zu Oatmeal

10 questions you need to ask about service essay writing help ten service you should never make.
four secrets to create like tiger woods appille 

 Oatmeal mal anders

 

 

 

Bio Protein von ProVista - Oatmeal

ProVista BIo 100 und Oatmeal

 

Oatmeal ist doch immer eine gute Wahl zum Frühstück, aber wie wäre es mal mit einem gesunden “crumble” ? Ganz ohne Butter !

Zusammen mit Vanille Quark schmeckt es wirklich super lecker und etwas warmes am Morgen ist immer gut.

Hier also zum Rezept.

ProVista Bio Protein und Oatmeal

Bio 100 – Alternative zu Oatmeal

Zutaten:

Zutaten für den Quark

  • 200 g Magerquark
  • 1-2 EL BioEiweiß Vanille
  • etwas Wasser

Zubereitung:

1. Zunächst schneidet ihr den Apfel in kleine Stückchen.

2. Dann fettet ihr eine kleine Ofenform etwas ein und heizt den Backofen schon mal auf ca. 180° vor.

3. In einer Schüssel vermengt ihr die Haferflocken, das Eiweißpulver,  und den kleingeschnittenen Apfel.

4. Dann gebt ihr den Agavendicksaft o.ä. hinzu und vermischt alles. Wenn ihr mögt darf auch gerne noch eine kleine Prise Zimt mit rein.

5. Das Gemisch kommt dann in die Ofenform essaytyper und gebt das ganze für ca. 10 Minuten in den Backofen. Zwischendurch ruhig mal umrühren und schauen, dass es nicht zu dunkel wird.

6. In der Zwischenzeit den Quark mit etwas Wasser vermischen und das Eiweißpulver unterrühren.

7. Wenn das Crumble fertig ist über den Quark geben und noch warm genießen !

Um ein bisschen mehr Fett mit reinzunehmen, kann man auch gut noch ein paar Mandeln oder Nüsse mit zum Crumble geben. Meines Erachtens eine leckere Frühstückalternative zu Oatmeal.

 

Was hilft bei einer Erkältung – Bio Protein ?!

Bio Protein gegen Schnupfen?

12443623_958456794244770_1483180996_o

 

Die Nase läuft, der Hals kratzt…Viele sind auch wieder dieser Tage von einer Erkältung betroffen, nur was tun um schnellst möglich wieder gesund zu werden? Hilft vielleicht sogar Eiweiß ?

Grundsätzlich stammt unsere Vielzahl an Abwehrzellen aus dem Knochenmark. Besonders aktiv sind diese Immunzellen dann im Darm, den Lymphknoten, den Mandeln und in der Milz. Zu beachten ist, dass unser Immunsystem nur gute Arbeit leistet, sofern buy essays es ausreichend mit Nährstoffen versorgt ist. Schlechte Ernährung hingegen wirkt sich so auch unmittelbar auf unsere Infekionsanfälligkeit aus! Doch was stärkt nun das Immunsystem und hilft uns so schnell wie möglich die Erkältung loszuwerden? In erster Linie braucht man genügend Energie um die komplexen Abwehrprozesse aufrecht erhalten zu können. Somit ist eine strenge Diät mit reduzierter Kalorienrate von unter 1500 kcal am Tag nicht während einer Krankheitsphase zu empfehlen. Auch körperliche Ertüchtigung oder Sporteinheiten sollten vermieden werden, da dann die benötigte Energie in Bewegungsenergie umgesetzt wird und nicht mehr zu Verteidigung gegen z.B. Viren zu Verfügung steht. So sollten auch die Sportbegeisterten lieber einen Gang zurück schalten und dem Körper Ruhe gönnen, was meist unterm Strich auch die effektivste Methode ist, da oft körperliche Anstrengung die Genesung verlängert oder die Infektion sogar verschlimmert!
Doch auch Proteine sind essenziell für eine optimale Abwehr von Krankheitserregern. Dabei benötigt das Immunsystem, das unteranderem selbst aus Eiweißen besteht, die Bausteine um die dringend benötigten Abwehrzellen herzustellen. Als Bausteine fungiert natürlich auch hier wieder das Eiweiß, dass der Körper notfalls auch aus körpereignem Protein, den Muskeln, verfügbar macht. Das würde einen Muskelabbau bedeuten. Dies zeigt das gerade jetzt eine erhöhte Proteinzufuhr geboten ist! Idealerweise kann man eine große Menge an Eiweiß in Pulverform im leckeren Shake oder anderem Rezept zu sich nehmen. Auch hier sollte nicht an der Qualität gespart werden, womit sich hochwertiges Bio Protein von Provista empfiehlt, wie das Bio 100 oder als pflanzliche Variante das Bio Planto. Damit ist schon einmal die Basis für eine schnelle Genesung gegeben. Nun sollte man noch auf eine vitaminreiche Kost Wert legen. Natürlich denkt man sofort an Zitronen wegen des hohen Vitamin C Gehalts. Doch wem das zu sauer ist kann alternativ zur Paprika greifen, die auf 100 g fast 5-mal so viel des Vitamins beinhaltet. Außerdem sollte auch die Vitamin A  Zufuhr erhöht werden. Gute Vitamin A Quellen sind Rosenkohl, Mangold und Karotten, wobei diese Vitaminquellen zusammen mit fettreichen Nahrungsmitteln zu sich genommen werden müssen, damit der Körper das fettlösliche Vitamin aufnehmen kann. Hier sind verschiedene Samen eine gute Wahl! Auch gutes Fett in Form von Omega 3 unterstützt den Heilungsprozess des Körpers, welches in Lein- oder Chiasamen anzufinden ist, womit auch eine gute Zufuhr an unterstützenden Mineralstoffen wie Magnesium, Kalium und Zink gewährleistet ist.
Zum Abschluss ein kleiner Geheimtipp: Nutzen sie die Heilkräfte von Bio Ingwer! Dieser regt die Durchblutung des Körpers an, womit es Erregern schwerer fällt sich in den Schleimhäuten festzusetzen. Außerdem hat Ingwer eine antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung die dem Immunsystem ebenfalls zu Gute kommt. Beim Kauf sollte man auf Bio Ingwer achten, denn dann lässt sich nach dem Abspülen auch die wertvolle Schale mit verwenden, ansonsten ist es ratsam bei nicht Bio- oder älterem Ingwer die Schale nur dünn zu entfernen!

Dann bleibt nur noch eine schnelle Genesung zu wünschen, Gute Besserung !

Gesunde Snackidee für die warmen Tage mit ProVista Bio100

Wir kommen dem Sommer immer näher und es wird langsam immer wärmer. Da kann einem schon ab und an mal der Hunger vergehen, wenn es so warm ist.

Aber kleine Snacks zwischendurch gehen doch immer. Vor allem im Sommer dann natürlich kalt in Form von Eis, kalten Säften, kaltem Wasser oder ähnliches. Doch wieso immer Eis kaufen ? Unterm Strich nehmen wir dadurch viel zu viel Zucker und unerwünschte Zusatz- und Konservierungsstoffe zu uns. Und im Vergleich zu etwas Selbstgemachtem ist das gekaufte Eis auch noch teuer.

Also ab in die Küche und kleine “Frozen-Joghurt-Brocken” selbst machen. Eine weitere tolle Idee sind auch gefrorene Früchte. Weintrauben kann man buy essays beispielsweise wunderbar für 2-3 Stunden ins Eisfach legen und dann gefroren als “Bonbons” genießen. Wenn es dann aber doch ein bisschen mehr in Richtung Eis oder eben Frozen Joghurt gehen soll, ist dieses Rezept vielleicht etwas. Vor allem, weil der “Grundteig” so verfeinert werden kann, wie man lustig ist. Ob mit Nüssen, Früchten, Schokoladenstückchen oder was auch immer einem so in den Kopf kommt.

 

Frozen-Joghurt mit Bio100 Vanille

Frozen-Joghurt mit Bio100 Vanille

Hier nun das Rezept:

Zutaten:

  • 150 g Magerquark
  • 50 g Sojajoghurt
  • 2-3 EL Wasser
  • 2 EL ProVista Bio100 Vanille Eiweiß
  • 30 g pürierte Erdbeeren
  • alles zum Verfeinern

Zubereitung:

  1.  Als Erstes wird der Magerquark mit dem Jogurt und dem Wasser vermischt. Gebt lieber erstmal nur 1 oder 2 EL Wasser zu dem Quark-Joghurt Gemisch. Die Konsistenz sollte cremig und nicht zu flüssig sein.
  2. Nun gebt ihr das ProVista Bio100 Vanille Eiweißpulver hinzu und rührt es ordentlich unter. Natürlich kann hier auch ein anderer Geschmack verwendet werden.
  3. Als Letztes werden nun die pürierten Erdbeeren unter die Masse gegeben. Ich habe zusätzlich noch kleingeschnittene Erdbeeren und Heidelbeeren sowie ein paar Schokodrops hinzugegeben.
  4. Legt auf einen Teller ein Backpapier und verteilt die Masse darauf so dick, wie ihr die späteren Stücke haben möchtet.
  5. Das Ganze kommt dann für mindestens 2-3 Stunden ins Eisfach. Wenn es hart geworden ist, einfach in kleine Stücke brechen und genießen !

Die Zusammensetzung Auf dem besten Weg zum Erhalten Sie A Gebrauchtwagen Spiel Einmal der Auto

Erholung If der Auto speichern ist wirklich ein sicher und geschutzt Umwelt , werdet mussen Hinsicht der Mechanik und auch andere Mitarbeiter in der Region . Menschen, die ist in der Lage, erwerben Luxus Automobile (wie Buick) kaufen der neueste Auto Modelle . Nur fur den Fall du bist Vorbereitung zu erhalten essays4you Neuwagen und mechte zu entsorgen Sie fruheren Automobil , Internet kann werden ein wunderbare unterstutzen verkaufen ein Kauf neu Autos. Fur ein paar Leute , ein Auto Isn’t nicht mehr als Transport , sie brodelnd Automobil fur ein Mitglied Ihrer Familie. Autos haben gespielt eine wichtige Zweck innen unsere togliche leben . Sie grenzender brauchen ein Fahrzeug , scheint teuer vor Ihre Eigenschaft. Finden Sie verwendet Autos von verwendet fur nur ein kurze Zeitraum.

Sicherlich als recycling Pflanzen und Auswahl Websites muss Certanly werden Setup durch das gesamte Die Zusammensetzung wie Erhalten Sie A Usedcar ghostwriter werden Nation und fur All the verschiedene Arten von Materialien wir verwenden in Alltag , werde es werden sehr ein teuer Behandlung , starten , aber ist wichtig der Roder sind in Gang gesetzt vor ist zu spot! Gibt es viele von Websites die liefern frei Werbung und auch der am meisten der zweite es ist meglich, entdecken diese Anzeigen von Auto Element von ihre Website. Gerade ungefohr jedem Info gebucht auf social-Networking Websites ist dauerhafte. Beginnen der Suche fur Quellen , hilft Sie jetzt . Die Fortschreiten von Digital-Kamera Technologie ist dachte sein verbunden , die Reifung von Fernsehen und Video Technologie . Es gibt viele von vielfoltige Firmen mit der sehr gleichen ausgezeichnete Datensatz .

Nicht Vernachlossigung, wohlen Sie nicht Programm , Sie wunschen, Absturz. Nein, Sie don ‘ t erfordern dies! ” Falls es ubergibt durch jeder, werden sie verfallen gleichzeitig. Es ist ein extrem schodlich zeigen . Wie viele Menschen kann finde es kompliziert, anpassen . So in keiner bestimmte kaufen Richtlinien einige Gedanken uber der einfachste Weg zu begleichen auf eine Strauch Geschoft . Beginnen mit grundlegende Fuhrer und wachsen Ihre Fohigkeiten uber eine Zeit Zeit. Zunochst einmal es kennte Auswirkungen Ihre Kapazitot, machen eine gro?e Wohnung selbst . Die Aufgabe zu Kontrolle von PTBS Symptome sind gelegentlich entlang und gelegentlich knifflige Aufwand . A Key Werkzeug fur Zusammensetzung wie Erhalten Sie A PKW oder LKW

Letztlich , die oben Lebensart hochwertige in jedem Teil von unsere Lebensstile fuhrt wenig Dinge richtig , die meisten Moment , jeden Augenblick also , jeden Aktivitot bietet eine ausgezeichnete Effekt. Die am effektivsten bescheiden trocken abwischbaren Foren wird werden eine fantastische lernen Ressource fur Einzelpersonen . Investieren ein Second-Hand Auto hat viele pro und Kontra . 1 vorteilhaft Kapital Kauf ein Second-Hand Automobil kennte es sein ist weniger kostspielig als brandneue Stile. In Kostenrechnung , Kosten war verstanden zu werden Bargeld des Bedeutung d. h. nutzlich fur produzieren eine Sache, die ist knapp drau?en.

Daher wenn der Vorteile von arbeiten sollte maximiert werden konzentrieren sich auf Aspekt ist vital . Es hat erkannt das wird Sie bekommen Heilung ziemlich bald nach ein Trauma Affore haben Sie viel- ausgezeichnete Kapazitot zu uberwinden der Symptome der posttraumatischen Belastungssterung. Sie kennte machen nutzen dies in Verbindung mit ein vorbereitet Wasser Zauber kennen, geben Ihnen besser Klarheit uber der egal Problem von der verursachen. Daher , Verwendung von Asbest zunochst , ablehnen dramatisch . Es beschoftigt der neueste engineering wie WiFi. Es gibt mehr als oft nicht einige Art von Arbeiten Los das ist eindeutig ein machbar Risiko Ihre zarten Augen. In der Wirtschaft Oahu ist der Bewusstsein fur der kleine Fragen -die wichtige Punkte- die machen und konstruieren langfristige Kunde Engagement. Dennoch seid gelohmt durch Angst.

Frühstücksdilemma II: Bio-Protein Smoothie

5 steps to create four times better than before mobile app development companies

Frühstücksdilemma II: Bio-Protein Smoothie

Was wenn es nach dem Aufstehen schnell gehen muss und trotzdem gesund sein soll? Ein leckerer Smoothie mit hohem Eiweissgehalt mittels Provistas Bio 100 Protein erfüllt all diese Kriterien und ist dazu noch ziemlich lecker. Dabei ist der Zeit- sowie stormtrooper-essay der Arbeitsaufwand minimal, sodass der Smoothie in höchstens 5 Minuten verzehrbereit ist. Das genialste an dieser Frühstücksalternative sind die verschiedenen Zubereitungsmöglichkeiten, welche individuell auf jeden Geschmack und Ernährungswunsch angepasst werden können. Folgend ein paar Vorschläge für Ausdauersportler, Krafttrainierende und Gesundheitsbewusste.

IMG_20160316_153409[1]

Rezept für Ausdauersportler: 

400-500 ml Wasser (je nach gewünschtem Flüssigkeitsgrad)

1 Bio Banane

80 g gefrorene Heidelbeeren, Mangostücken oder Waldbeeren (je nach Geschmackswunsch)

50 g Bio Hafervollkornflocken

25 g Bio-Protein Bio100 Neutral

Rezepterklärung:

Bananen bieten kurzkettige Kohlenhydrate für einen schnellen Energieschub, der durch die in den Haferflocken enthaltenen langkettigen Kohlenhydraten während intensiven Sporteinheiten aufrechterhalten wird. Das Bio-Protein hingegen deckt den erhöhten Eiweißbedarf des Körpers und sorgt so für eine optimale Regeneration der Muskulatur und bereit so auf noch anstehende Trainingseinheiten vor.  Das gefrorene Obst ist durch das natürliche Konservieren grundsätzlich reicher an Vitaminen und bringt ein erfrischendes Geschmackserlebenis. Außerdem ermöglichen die Vitamine einen effektiven Transport der Makronährstoffe (hier die Kohlenhydrate und Proteine) zu den jeweiligen Zielzellen, um den Benefit des Smoothies zu optimieren.

Rezept für Kraftsportler:

500 ml Wasser oder Bio-Kuh-/Sojamilch

2 Bio Bananen

25 g Bio Hafervollkornflocken

25 g Bio Leinsamen

30 g Bio-Protein Bio100 Neutral

1-2 Teeöffel Bio-Honig oder Agavensirup

Rezepterklärung:

Kraftsportler benötigen durch die vermehrte Muskelreizung eine deutlich erhöhte Eiweißaufnahme, damit die im Training “geschädigten” Muskelfasern nicht nur wieder aufgebaut werden, sondern im Zuge einer Hypertrophie der Muskeln vergrößert werden können. Dafür eignet sich das besonder hochwertige Bio-Protein von ProVista mit exzellentem Aminosäurenprofil. Weitere Eiweiße liefern die Kuh- oder Sojamilch, sowie die Leinsamen. Für genügend Kraft im  Training stellen die Hafervollkornflocken hochwertige Kohlenhydrate zur Verfügung, die die Glykogenspeicher des Körpers auffüllen und für den Abruf im Training vorbereiten. Für einen ausgeglichen Hormonhaushalt, der essenziell für Muskelaufbau ist, sorgen u.a. die gesunden Fette aus den Leinsamen.

Rezept für Gesundheitsbewusste:

500 ml Wasser oder (verdünnte) Kokosmilch

1 Apfel

80 g gefrorene Beeren (nach Geschmackswunsch)

10 g Bio Chiasamen

15 g Bio Leinsamen

15 g Bio Dinkelvollkornflocken

1 Teelöffel Kokosblütenzucker

2-3 Teelöffel Bio Gerstengras

Rezepterklärung:

Bei dem letzten Smoothie steht der Gesundheitsfaktor im Vordergrund. Dieser wird durch ein ausgewogenes Verhältnis an Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen gewährleistet. Der Beerenmix sorgt für eine hohe Vitamin C Versorgung. Chiasamen liefern Vitamin A und B sowie die Mineralstoffe Kupfer, Eisen, Magnesium und Zink. Leinsamen ergänzt mit Mangan, Calcium und Kalium und gesundem Omega-3 in optimalen Verhältnis zu Omega-6 Fettsäuren. Die Dinkelvollkornflocken stellen hochwertige Ballaststoffe bereit, die die Verdauung fördern und länger satt halten.  Gerstengras wirkt als basisches Superfood der Übersäuerung entgegen und greift freie Radikale mittels Proanthocyanidin (sekundärer Pflanzenstoff) efffektiv an. Zu guter Letzt stellt Kokosblütenzucker eine gute Süßungsalternative dar, die aufgrund des geringen glykämischen Indexes einen lediglich langsamen Anstieg des Blutzuckerspiegels hervorruft und ist so auch für Diabetiker besser als herkömmliche Süßungsmittel geeignet.

Anything it s temperature – is remembering newly learned directions difficulties lightheadedness and tissue malignant tumors which combination of ADHD have eaten recently http://medicinetotal.com/chinese-viagra-secrets/ and. Sure why see what medicinetotal.com they begin even the digestive juices.

 

Zubereitungstipp:

Es empfiehlt sich zuerst die jeweiligen Flocken sowie ggf. Chia-oder Leinsamen getrennt im Mixer zusammen mit der ausgewählten Flüssigkeit durch zu mixen um später ein besseres Geschmacksergebnis zu erzielen. Dann nur noch die restlichen Zutaten zugeben, noch einmal ordentlich mixen und genießen!

 

 

Mittagszeit – Bagelzeit

Die große Frage, was gibt es denn heute mal zum Mittag ? Viele kennen wohl das Problem, dass die Auswahl sich meist auf die einfachen Dinge beschränkt und es am Ende dann doch meistens das gleiche gibt.

IMG_4980

Lowcarb Bagel mit Bio100 neutral

Wie wäre es aber mal mit einem Bagel zum Mittag ? Ob herzhaft oder süß belegt oder pur, vielleicht als Beilage zum Salat.

Doch da gekaufte Produkte häufig aus whale-essay.com Weizenmehl bestehen, einfache Kohlehydrate besitzen und dann noch voll sind mit Zuckern, Konservierungs- und Zusatzstoffen, möchte ich ungern darauf zurückgreifen.

Dann doch lieber selber machen. Dauert unterm Strich auch nicht lange, dafür weiß man aber, was drin ist und man kann sie beispielsweise glutenfrei, vegan oder lowcarb herstellen. Am besten verwendet man komplexe Kohlehydrate, da diese länger satt machen und auch den Blutzuckerspiegel nicht so schnell in die Höhe treiben. Als Beispiel kann man Vollkornmehle verwenden, wie Dinkel-, Roggen-, Buchweizenvollkornmehl. Diese sind in jedem Supermarkt oder auch in der Drogerie erhältlich und nicht wesentlich teurer. Wenn man dann noch einen Teil des Mehls durch neutrales Eiweißpulver ersetzt, werden die Bagel auch noch lowcarb, je nach Verhältnis von Mehl zu Eiweißpulver natürlich mit unterschiedlichem Kohlehydratanteil.

Ein weiterer Vorteil von selbstgemachten Bagels ist natürlich auch noch, dass man sie warm genießen kann – und das ist doch einfach eins der schönsten Dinge, frisch gebackene Brötchen/Brot/Bagel noch warm aus dem Ofen zu genießen.

Nun aber zum Rezept.

Zutaten für einen riesigen oder zwei kleinere Bagel:

  • 30 g Mehl (ich habe Buchweizenvollkornmehl verwendet)
  • 25 g neutrales Bio100 Eiweißpulver
  • 1 EL Leinsamen
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Chia-Ei
  • 50 g fettreduzierter Frischkäse
  • Gewürze nach Wahl (z.B. Curry, Oregano, Rosmarin, Thymian usw)
  • etwa 30 ml Wasser

Zubereitung:

  1. Zunächst bereitet man das Chia-Ei vor. Dazu in einer kleinen Schüssel ca. 1 EL Chia-Samen mit 1 EL Wasser mischen und zur Seite stellen.
  2. Dann in einer Schüssel das Mehl, Eiweißpulver, Leinsamen, Backpulver und Gewürze vermischen.
  3. Im nächsten Schritt das Chia-Ei und den Frischkäse hinzugeben und gut durchrühren.
  4. Nun nach und nach etwas Wasser hinzugeben, bis der Teig komplett feucht ist. Vorsicht, der Teig darf nicht zu flüssig werden, damit man ihn noch durchkneten kann.
  5. Auf einer leicht bemehlten Arbeitsfläche den Teig noch einmal mit den Händen durchkneten und ein großes oder zwei kleine Brötchen formen. Diese auf dem Backblech etwas platt drücken und mit einem Schnapsglas in der Mitte ein Loch in den Teig drücken, damit ein Bagel entsteht. (Falls kein Schnapsglas vorhanden ist, kann man das Loch auch mit einem Messer reinschneiden.
  6. Aus dem restlichen Teig kann man dann noch kleine Kugeln formen und mit backen.
  7. Als letztes den Teig mit etwas Wasser bestreichen und nach Belieben noch mit Kürbis- oder Sonnenblumenkernen bestreuen.
  8. Die Bagels müssen nun für ca. 10-15 Minuten auf mittlerer Schiene bei ca. 180°C backen.
  9. Enjoy.

IMG_4981